Количество воды употребляемой для среднего возраста человека должно составлять от 40-50мл на 1кг от общего веса или 2,8-3,0 литра в день для человека весом от 70 до 85 кг.
Несмотря на данные рекомендации, разрешается употреблять большее количество воды при следующих обстоятельствах: если вода очищена, для этого используется фильтр механической очистки воды; после посещения сауны или жаркой бани, или в сильную жаркую погоду, так как в эти периоды выделение пота будет усиленное; зимой при включении отоплении помещения, так как в этот период влажность воздуха в разы сокращается.
При выполнении тяжелой и длительной физической работы, так как с выделением пота, выходит большое количество влаги, которое стоит пополнить; если вы пожелали похудеть и воспользовались диетой, то излишнее употребление воды как раз для вас так как при помощи этого смогут выйти лишние продукты; курильщикам рекомендуется побольше пить воды, при проникновении никотина, процесс выведения жидкости повышается, а также и людям с пониженным кровяным давлением.
Не рекомендуется употреблять воду содержащую газ, особенно людям страдающим гастритом и язвой. При решении похудеть также не стоит употреблять данный тип жидкости, так как при попадании в желудок вызывает высокий уровень поджелудочного сока. Запомните что при употреблении настоящей чистой воды, вы всегда будете иметь стройную фигуру тела, владея максимумом активности, вы предотвратите, возникновение различных заболеваний. Но стоит знать, что количество потребления воды полностью зависит от многих факторов, например таких как: особенность организма, вес тела, состояние здоровья, климат, или физическая эффективность и много других.